APPRENDRE A GÉRER LE STRESS


 

 

Le stress, tout le monde en parle sans pouvoir en donner, la plupart du temps une définition précise. Ce sont d'abord des symptômes, des troubles physiques, émotionnels puis psychologiques qui progressivement envahissent la vie quotidienne.

Il est important de considérer le stress comme une chance, un signal du corps nous indiquant la nécessité de modifier notre façon de vivre.

 

La gestion du stress permet de comprendre et d'accepter le stress, de connaître ses propres réactions, face à lui. La personnalité de chacun joue un rôle face au stress car il est lié à la perception que nous avons d'une situation .

 

Il appartient à chacun de déployer sa méthode personnelle pour mieux lutter contre les tensions.

 Cet atelier permet d'apprendre et de pratiquer des stratégies de gestion du stress, de se donner des objectifs et de les évaluer. Dans son déroulement , des techniques physiques "du côté du corps" vous seront présentées, mentales et psychologiques "du côté de la tête" et  "du côté du coeur" au niveau émotionnel.

 

Un plan de progrés personnalisé peut être mis en place, pour les personnes qui le souhaitent  .